Yoga & Stretching

深度拉筋 – Deep Stretching

📖課堂內容:每星期都有特定主題,只拉一個特定的身體部位,包括熱身、訓練體能、自主拉筋、分組拉筋,最後係我加壓。課堂節奏緊湊,亦頗需體能,難度為★★★★☆。

📌課堂規則:上課氣氛輕鬆,但必須守時,如遲到需罰做體能,以確保學生徹底warm up。需與同組同學互相幫助及溝通,如有任何不適必須及早揚聲。首次上課前需簽閱免責聲明,上課期間必須注意安全。試堂不可更改時間,正常課堂可以於24小時前請假一次。

⚠️收生要求:做到穩定拱橋hold到至少10秒及一字馬離地不多於2個瑜伽磚。

✅適合有一定運動基礎的人士,亦歡迎現職瑜伽/舞蹈/健身行業的導師。

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空中圈串連 – Aerial Hoop Flow

學習使用空中圈把各種優美的動作串連在一起,演出一首歌曲。

❄適合有運動習慣的人士,需不怕辛苦。

❄約1-2堂完成一段約1分鐘的歌

(敬請最少提前24小時預約,先到先得)


空中吊床串連 – Aerial Hammock Flow

學習使用空中吊床把各種優美的動作串連在一起,演出一首歌曲。

不但對身體的平行力及力量要求高, 也發揮出舞蹈的優雅。

❄適合有運動習慣的人士,需不怕辛苦。

❄約1-2堂完成一段約1分鐘的歌

(敬請最少提前24小時預約,先到先得)


每月課堂時間表會有調動,敬請事先查詢及留意Instagram Update。

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查詢及預約上課(Whatsapp): 51601511 Mikki